Běháte venku a přemýšlíte, že byste si pořídili běžecký
pás, abyste mohli běhat častěji a nezávisle na počasí? Řekneme vám,
jaká jsou pro a proti při běhu venku i ve vnitřních prostorách na
pásu.
Běžecký pás je ideální alternativou, když nemůžete nebo
nechcete ven
Ne vždycky je možné jít běhat ven. Když přijdete pozdě z práce a
venku už je tma, není divu, že se vám nechce vyběhnout na čerstvý vzduch.
Někdy mohou být překážkou příliš malé děti, se kterými prostě nelze
trénovat. Jindy vás doma drží počasí, protože je zima, až praští,
fouká vítr nebo je naopak vedro k zalknutí. Přesně v takových
případech se běhání na běžeckém pásu zdá jako skvělá volba.
Srovnání běhu venku a na běžeckém pásu
Běh na pásu je stejně energeticky náročný jako běh venku. Je ale
pravda, že tu jsou určité odlišnosti, se kterými byste měli počítat.
- Zatímco venku musíte dávat pozor, kam šlapete, a vyhýbat se například
dírám nebo kořenům, na pásu je trasa stále stejná. Sice nehrozí
klopýtnutí a zranění, ale běh na pásu může být trochu
monotónní.
- Na druhou stranu si při běhu na pásu můžete pustit seriál nebo
film, což venku nelze.
- Když už venku uběhnete několik kilometrů a rozhodnete se, že to pro
tentokrát stačilo, musíte se minimálně chůzí vrátit domů.
Z běžeckého pásu je o dost snazší slézt a trénink
ošidit.
- Běžecký
pás vyžaduje nějaké místo, kde ho budete mít. Pokud běháte v bytě
a pod vámi bydlí sousedi, je potřeba si dát pod stroj podložku
kvůli odhlučnění a trochu promyslet, v jakou denní dobu budete
trénovat.
- Na vzduchu si pročistíte hlavu, ale to můžete i na
běhacím pásu. Je jen na vás, zda budete u běhání poslouchat hudbu, nebo
se na něco podíváte.
- Při běhu na pásu budete cvičit v optimální interiérové
teplotě. Nemusíte řešit vhodné oblečení na ven a rozmary
počasí, jako je tomu v případě běhání venku.
Běžecký pás si vyzkoušejte na vlastní nohy
Zda vás bude chůze/běh na běžeckém pásu skutečně bavit, dopředu
nikdy nevíte. Není špatný nápad vyrazit před koupí do fitness centra a
tam si běžecký pás vyzkoušet. Snáze tak posoudíte, zda běžecký pás
doma opravdu využijete a budete s ním spokojeni. Cvičení na něm má
spoustu benefitů, a to jak v oblasti fyzického zdraví (snížení
cholesterolu, redukce hmotnosti, zpevnění svalů, lepší koordinace, úprava
cukru v krvi atd.), tak i z hlediska psychické pohody (vyplavování
endorfinů vám zlepší náladu, budete méně ve stresu, zajistíte si lepší
spánek atd.). Zdroj obrázku: muse studio / stock.adobe.com
