Zamilujte si domácí cvičení s eliptickým trenažérem. Prozradíme vám, co od něj očekávat

Dopřát tělu pohyb je dobré nejen kvůli svalům a hezkým křivkám, ale také pro udržení psychické pohody a zbavení se stresu. Jenže ne vždy jsou ideální podmínky pro sportování venku a také ne každý je příznivcem přeplněných sportovišť a posiloven. Eliptické trenažéry jsou geniálním nástrojem, jak si sportovní aktivitu dopřát kdykoli si najdete pár minut, a navíc v pohodlí domova.

Proč je eliptický trenažer tolik oblíbený?

O tomto tréninkovém stroji už jste určitě slyšeli. Ve fitku se na něj většinou stojí fronty. A to jednoduše proto, že je neuvěřitelně efektivní.

Jde o konstrukci vysokých madel, ovládacího panelu a dvou nášlapných pedálů, na nichž střídavě našlapujete a přenášíte váhu z jedné nohy na druhou. Zároveň k sobě při cvičení pažemi přitahujete madla. Váš trup během pohybu opisuje elipsovitý tvar, a díky tomu je eliptický trenažer ideální k efektivnímu hubnutí a posílení i tak problematických partií, jako jsou boky a břicho. Zpevníte a zformujete si ale také nohy a velkou část svalstva horní poloviny těla.

Pusťte si doma svou oblíbenou hudbu, nahoďte pohodlné oblečení, nastavte optimální zátěž a zapracujte na postavě svých snů, zdravém těle a spokojené mysli s eliptickým trenažerem.

Jak eliptický trenažer používat, aby bylo cvičení co nejefektivnější

Mezi nejdůležitější zásady tréninku na eliptických trenažerech patří osvojení si pohybu tak, aby pro vás byl co nejpřirozenější. K tomu je nutností kvalitní trenažér.

Při výběru stroje se proto soustřeďte na profesionální e-shopy, které nabízejí široký sortiment kvalitních kousků v mnoha provedeních. Inspirovat se můžete třeba tady https://hop-sport.cz/…e-trenazery/.

Předem si také ujasněte, zda chcete spíše shodit přebytečná kila, protáhnout se, zlepšit si fyzičku nebo si zacvičit jen tak pro radost. Od toho se totiž bude odvíjet ideální intenzita a délka cvičení. Pro aktivní hubnutí se také doporučuje přidat k tréninku vyvážený jídelníček a zásady zdravé životosprávy. Pak vám redukce hmotnosti a formování svalstva půjdou naproti velmi příjemným tempem.

Zlepšete svůj vzhled a fyzické i psychické zdraví zábavným cvičením

Pozitivní dopady cvičení na eliptickém trenažeru na lidské zdraví jsou taktéž nezanedbatelné. Pravidelným tréninkem můžete předejít vzniku různých onemocnění, zlepšit hodnoty krevního tlaku a cholesterolu, ale také se můžete dostat velmi rychle do kondice. Navíc je pohyb na eliptickém trenažéru vhodný také pro seniory, neboť tolik nezatěžuje klouby.

Třešničkou na dortu pak je skutečnost, že je cvičení zábavné a velmi dobře se při této aktivitě uvolníte a zbavíte napětí. To jde samozřejmě v domácím prostředí o poznání lépe než ve fitness centru mezi cizími lidmi.

Díky transportním kolečkům si trenažér snadno přesunete tam, kam budete chtít. Svou pravidelnou dávku pohybu si tak můžete dopřát třeba na čerstvém vzduchu na terase nebo u oblíbeného seriálu přímo před televizí. Ultra tichý chod moderních modelů je zároveň zárukou, že nebudete nikoho rušit.